Jak zna sie na piłce nożnej,przed typowaniem sprawdza wszystko o drużynynachi ma sie szczęcie to wtedy jest to bardzo opłacalne stawiam tylko pewniaki choć niezawsze Stawiam za 10 zł 4 mecze ale takie co na 100% mi wejdą i zawsze jakaś tam sumka zawsze wpada.
szef byl wtedy niepoczytalny podobno zaciagnal sie podpalka do grilla i nie widzial co czyni ale teraz jak sam mowi jest w pelni swiadomy po tym jak zazywa lecytyne i srodki na popynd jest ołkej
co mnie leb napieprza... szkoda gadac, ale polewa byla, drzwi sie zaciely,w morde dostalem nawet i troche mnie nos boli ale dam rade kurde nawet niewiedzialem kiedy nowy rok jest bo wlasnie wtedy rozkrecalem drzwi Zmieniony przez - chopinos w dniu 2006-01-01 13:35:46
[...] prostu ta przerwa to MUS (podobnie miałem w zeszłym roku i o podobnej porze), nawet na siłce kolana pracują w mniejszym lub większym stopniu. Pamietam, że lekarz zalecił mi wtedy 3 tyg przerwy i dlatego postępuję w tym roku podobnie. Wiesz, ja zgadzam się z tym, że lekarze potrzebują trzech tygodni przerwy:) Natomiast Ciebie zachęcam do nie [...]
[...] jako cytowany. Post wyżej jest moja odpowiedź. U mnie jest to samo. Jeśli zaczynam rotować nie mając calych stóp na ziemi to po prostu obrócę stopy bo jest za małe tarcie. I wtedy, wg mnie, taka rotacja nic nie daje. Jak trzymam całe na podłodze, to wtedy tarcie jest na tyle duże, że stopy stoją w miejscu a rotacja wymusza spięcie pośladków i [...]
[...] jako cytowany. Post wyżej jest moja odpowiedź. U mnie jest to samo. Jeśli zaczynam rotować nie mając calych stóp na ziemi to po prostu obrócę stopy bo jest za małe tarcie. I wtedy, wg mnie, taka rotacja nic nie daje. Jak trzymam całe na podłodze, to wtedy tarcie jest na tyle duże, że stopy stoją w miejscu a rotacja wymusza spięcie pośladków i [...]
[...] przygody z siłownią, chodziłem około pół roku stosując trening na redukcję i rzeźbę: 12-15 powtorzen x 4 serie oczywiście miałem rozdzielone partie mięśni na 3 dni. Jednak wtedy nie trzymałem się zbytnio diety tzn. te słodycze + nieregularne posiłki. I w tym miejscu moja kolejna prośba o radę. Czy w treningu siłowym na redukcję powinienem [...]
[...] spróbować kilku staków, czytać fachową literaturę <tego mi brakuje, szkoda że nie studiuje na AWF-ie oczywiście dziennie i do tego zostać instruktorem na siłowni>; wtedy by mi się należało; ciężko stwierdzić ile jest cukrów prostych, producent takie info powinien zamieszczać: ile dekstrozy a ile maltodekstryn; co jak w carbo hiteca [...]
Bardziej mi chodziło o spięcia Smuda VS zespół (jako całość), a nie Smuda VS Boruc i Żewłakow. Bo jeżeli trener podejmuje sie takich działań że wkurza całą drużyne, to wtedy stawia się na przegranej pozycji. Jeśli chodzi o konkrety-o to co mamy, to wiemy tyle że Smuda się pogryzł "tylko" z Arturem i Żewłakowem--> i w tej sytuacji [...]
[...] duszonego na tłuszczu, tłuszcze jak masło klarowane, olej kokosowy, czy oliwa z oliwek dodawaj bezpośrednio na przyrządzony posiłek, gotuj mięso z dużej ilości wody, wtedy związki purynowe zmniejszają swoją zawartość. Na pewno musisz przestrzegać takich produktów, z których powstaje więcej niż 100 mg kwasu moczowego. W internecie są [...]
[...] wyprostowane, możesz nabawi się nadprostów kolan, jeśli będziesz tak kopał. Na przyszłość uważaj na to, zeby kopać z kolanem przekraczającym próg osi kopnięcia. Jest wtedy lepsze, silniejsze, bezpieczniejsze, szybsze i w dodatku fair. Dlatego radze Ci się przestawić No, czyba, że nie zrozumiałem do końca opisu twego kopnięcia. Co do tych [...]
[...] nawet potem na masie np. na przedramionach, udach mam ciągle widoczne NomenNescio Ale jaki okres? Redukcja czy masa? W każdym przypadku sprawdzi sie taka metoda ale wtedy trzeba troche inaczej podejść do tego. Na redukcji stosowac nie częściej niż raz na kilka tygodni, a potem przez dzień lub dwa po zjedzeniu można lekko obniżyć [...]
DZIEŃ 69 - 10.12.2011 HASŁO DNIA: * Wierzę w niemożliwe, cokolwiek mi ludzie mówią! * Sobota Dzień bez treningu, trening personalny w Niedziele, wiec i wtedy zrobie swoj trening co by na darmo tylko czasu nie tracić na podroż po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 3 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine następnie szejk z płatków owsianych i Whey Protein [...]
Pit Jade na uczelnie prawie 2 h, mam dużo czasu wtedy na jedzenie ;-) a no właśnie Ty byś wolał zjeśc godzine później, a jeżeli patrzysz na wszystko to czas odgrywa dużą role. Zambo19 A jesteś pewny, że jest tam u Was praca? ;> Wczoraj rozmawiałem z gościem co kończy magisterke z Ratownictwa i chce isc na doktorat, nigdzie pracy nie może znaleźć [...]
[...] ćwiczyć miałem Twoje wymiary (w wieku 18 lat), tylko wagę miałem koło 69 kilo. Po 13 latach treningu doszedłem do 147 w klatce, 52,5 w bicepsie i 119,5 kilo wagi ( no wtedy to się deko zapasłem co prawda :) ) Praca i wytrwałość zapewni efekty. Na początek sugerowałbym nieco inne ustawienie treningu. Ja klatkę łączę z tricepsem, a [...]
[...] były Intensywne i męczące…:)) ale ja uwielbiam takie treningi!! Nie miałam nic przeciwko treningom 5 razy w tygodniu … uwielbiam się wymęczyć i to tak porządnie, bo wtedy czuję że żyję!8-)8-) Pierwszy raz w życiu przeszłam przez tyle cykli z tak rozmaitymi treningami … nigdy wcześniej nie robiłam burpee#-P – całkowita nowość dla mnie, [...]
Siema ludziska! Ja właśnie siedzę i opier....am w Maku szamanko, mniam. U mnie w mieście nie ma, więc jak opuszczam swoją wioskę - wtedy jadam jak mam okazję Ban na IP na chacie, nadal niestety jest W0jt obiecał, że po okresie próbnym zdejmie...tylko nie napisał ile ten okres wynosi Fajnie by było , jakbym na gali sobotniej, mógł już na forum [...]
[...] z ciężarem o 50 kg większym (takie mikroruchy, ustaw się tak żeby głowa była wychylona, a ręce były ustawione w stosunku do klatki tak jak przy normalnym wyciskaniu i wtedy rób mikrodociski z samych stojaków bez zdejmowania nad klatkę). Robiłeś kiedyś Push Pressy? Jeśli nie to koniecznie dorzuć je do swojego planu treningowego, ja kiedyś [...]
[...] radę zrobić ostatnie powtórzenia odliczał mi do końca. 27.08 sobota 1,5h pływania w jeziorze (z przerwami) ------- treningi wg planu rozpoczynam od przyszłego poniedziałku, wtedy podam wymiary, i będę jadła z dokładnie rozpisaną miską. zrobię sobie cykl redukcyjny. podejrzewam, że jak będę pilnować miski efekty będą mogły być konkretne. [...]
[...] - dobrze,ze piszesz czesto; test do długich (jak np.moj) zaliczac sie nie bedzie, wiec im wiecej info tym lepiej a moze w przyszlosci podobny zestaw bedzie dla 2 osoby - i wtedy bedziemy miec porownanie narazie dopiero co sie temat rozkreca ojdan -> przed treningiem wzialem samego shock'a, xp rano i po treningu - razem przed treningiem [...]
Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)
